triathlon & mylife

Sottotitolo... una bella ripassata !
Ieri mi sono presentato al via di questo duathlon poco a nord di Winterthur, gara storica alla 20a edizione. Sulle due distanze in programma, ovvero il corto (2.5-10-2.5) ed il classico (9-30-4.5) ovviamente ho optato per la seconda.
Mai errore fu pagato piu' caro !
La gara del "lungo" era valida per i titoli Svizzeri, ma qui non e' come in Italia dove ad un Campionato Italiano si presnetano tantissimi atleti per puro spirito di esserci o per portare punti alle societa'. Qui in svizzera ai titoli si presentano solo quelli che pensando di vincere... l'assoluto !
Cosi noto un po' "impaurito" che solo circa 65 sono i partenti e, guardandomi intorno, noto non piu' di 4-5 ultra 50enni, categoria in Italia sempre molto ben nutrita. Poco prima del via chiedo all'amico Felix "ma dove sono gli age grouper ?" e lui "hanno fatto tutti il corto questa mattina, non gareggiano per il titolo, io spero di non essere doppiato". Alle sue parole (da ironman sotto le 9h30 e Kona finisher) mi sono spaventato, ma ormai ero li. Cosi la gara parte e l'andazzo e' subiito definito, nonostante cerco di mantenere il piu' alto ritmo possibile sono quasi subito nell'ultimo gruppetto. Il percorso di corsa e' molto tosto su 2 giri da4.5km, quasi tutto sterrato, con almeno 2 salite importante ed una discesa ripida finale su asfalto.
Nonostante tutto "tengo botta" e chiudo in fila con altri 6-7 la frazione abbondantemente sotto i 35' per i 9km di corsa.
In bici avverto subito gambe dure, sono 3 giri con salite da passistoni (3km al 3-4% massimo senza curve). Lentamente quelli vicino a me se ne vanno, non riesco a tenere un buon ritmo. In cima alla salita c'è piano e discesa. Nonostate in discesa spingo al massimo (vel massima 68km/h) quelli se ne vanno !!
Cosi finisco il primo giro demotivato e da qui trasformo la gara in un allenamento. Il secondo giro vado regolare (e subisco pure l'onta del doppiaggio del primo, Ronnie Shildnekt 4° a IM Hawaii 08, che mi passa come lanciato da una fionda).
Il terzo giro sto un poco meglio, le gambe si sono sciolte. Chiudo la "scampagnata" a quasi 32 di media, nonostante il percorso non fosse per nulla veloce e a scia totalmente vietata.
Cambio tranquillissimo e via per gli ultimi 4.5km di corsa dove faccio per meta' percorso jogging, poi corricchio fino all'arrivo dove ho forse meno di 140 pulsazioni, tant'e' che nel giro di 15minuti sono gia' in auto dopo aver raccolto la mia roba e fatto la doccia...

Una bella ripassata, vergognosamente 50° classificato su 63 all'arrivo.
Tempo totale 1h53'.

Speriamo vada meglio alla prossima !

Marco

Ormai con tutti gli impegni e le cose, questo povero blog sta passando un po' troppo in secondo piano.. dopo quasi 4 anni di onorata carriera e tanti restyling grafici non e' il caso !
Cerco perlomeno di mantenere inalterata l'abitudine di riportare i "race report" delle gare che faccio, anche se poche sinora in questo 2009... ma nel prossimo periodo sapro' riprendermi di sicuro.

La scorsa domenica, anzi no venerdi 1 Maggio, ho optato per partecipare alla prima granfondo dell'anno a Monza, la Gianni Bugno. Questo per prendere una prima "scaldata" in vista dei 2 impegnativi appuntamenti ormai dietro l'angolo, ovvero la Gimondi e la 9Colli.
Ho ancora nella testa la cotta stratosferica presa alla Gimondi lo scorso anno !!

In ogni caso in questa granfondo Brianzola 2 le alternative, il corto (96km) e il lungo (151km). Onestamente ho pedalato con buona continuita' nell'ultimo periodo, ma salite lunghe non ne ho mai fatte e, soprattutto, non credo di avere una buona tenuta dopo le 3h30-4h in sella. Cosi la decisione su quale percorso scegliere la prendo... 100m prima della deviazione !
La differenza la fanno quelli davanti a me, vedendo la maggior parte (o cosi mi sembra) andare per il lungo... li seguo.

Si e' rivelata una scelta felice, la giornata era di buona forma e, senza mai forzare, ho portato a casa la gara nel migliore dei modi.
Non ho sofferto praticamente su nessuna salita e, anche se sul mangia e bevi dopo il Colle Brianza, sono rimasto per una 10ina di km da solo, la gamba era buona e mai ho spinto oltre il 90% delle mie possibilita'.
Un poco di annebbiamento l'ho avuto a 20km dal traguardo perche' avevo ben dosato energie e cibi da ingerire, ed in quel momento il mio contakm segnava 138km, ovvero 13 al traguardo... invece aveva ragione il cartello ne mancavano 20 ! I percorsi pubblicizzati si sono rivelati palesemente piu' corti del reale.
Cosi con piu' nulla da mangiare e quasi da bere, ho avuto un piccolo annebbiamento psicologico, poi mi sono ripreso, mi sono messo a centro del mio gruppetto e siamo arrivati al traguardo in carrozza.

Alla fine un, per me, buon 4h58' a 31 circa di media. Peccato che il tempo pubblicato da WT non riporti il real time, ma quello allo sparo e cosi mi trovo un 5h01'... poca roba, ma vedere il 4 davanti mi piaceva di piu' ^___^

In ogni caso, e' si vero che non ho tirato, ma il livello si e' rivelato molto alto. Poco meno di 630 gli arrivati del lungo e un mediocre 238° posto per me. Nella cronoscalata del Superghisallo ho anceh qui spuntato (e' vero senza mai tirare) un altro mediocre 221° posto. Il primo, bestiale, e' andato su a quasi 19 di media in 28'30" ! Io faccio questo tempo quando sto bene sul Ghisallo...

va beh.. domenica si gareggia ancora, Irchel Duathlon a nord di Zurigo. Speriamo di scaricare sull'asfalto tutti i cavalli allenati in tanti mesi di freddo e fatica !

In forma

Marco